Hubnutí a předsevzetí, seriál praktických rad, blok č.1

V praxi ověřené rady č.1 - č.5 k vašemu předsevzetí o hubnutí. Hubnutí a jak na to v praxi: 1. Neodkládejte věci na nějaký "Příhodnější okamžik", důležité je začít pracovat na změnách bez odkladů. 2. Jakmile uděláte první krok, je to první vítězství hlavně nad vašim vlastním strachem. 3. Kupte si hezký sešit a vnímejte ho jako kamaráda, kterému se můžete svěřit,...
Více

Hubnutí a novoroční předsevzetí. Praktické rady, jak vydržet.

Zdarma využijte v praxi ověřené následující rady ke splnění vašeho předsevzetí o hubnutí. Hubnutí a jak na to v praxi: 1. Neodkládejte věci na nějaký "Příhodnější okamžik", důležité je začít pracovat na změnách bez odkladů. 2. Jakmile uděláte první krok, je to první vítězství hlavně nad vašim vlastním strachem. 3. Kupte si hezký sešit a vnímejte ho jako kamaráda...
Více

Výživový poradce (ne)vážně : Prkno a HORY, ale jaké…?

„Chtěl jsem, abys vzala prkno a ukázala mi konečně ty tvé hory …, ale nemyslel jsem ty hory sádla…!!! Pokud máte rádi ty opravdové hory, je to ideální příležitost jak se v zimě po Vánocích zase hýbat a trošku toho tuku také shodit. Jak na hory a nejen to..., jak na vaše přebytečná kila si můžeme říci osobně na konzultaci v mé poradně. Miloš Raisler výživový poradce ...
Více

Chcete zhubnout a nevíte jak? Trápí vás předsevzetí, které jste si sami nedávno dali ?

Hubnout se dá různě, ale která z následujících možností a),b),c),d) je zajímavá právě pro vás ? a) dát vašemu organismu vše co potřebuje, chcete mu to dát? Organismus při hubnutí (a nejen při něm) potřebuje především toto : - vhodný jídelníček a stravu se správným obsahem živin. Více se můžete dočíst v článku Jídelníčky a jejich specifika. - pravidelnost stravy....
Více

Hubnutí a VÝŽIVOVÝ PLÁN

Výživový plán je obvyklou součástí spolupráce klienta s výživovým poradcem a má 2 hlavní části : 1) Analýza stávajícího stavu . . . Vychází z informací uvedených klientem o níže popsaných a dalších faktorech, specifikuje dosavadní plusy a mínusy, rizika a možnosti řešení. 2) Nový Výživový plán . . . . . . upravuje níže popsané faktory na vhodnou úroveň, nastavuje pro k...
Více

VÝŽIVA a JÍDELNÍČKY jejich specifika

Protože stejně jako já jste určitou individualitou, jsem připraven po osobní konzultaci s vámi připravit specifický jídelníček vhodný právě pro vás. Jednotlivé typy jídelníčků (viz článek "Jídelníčky pro vás") se obvykle liší v následujících parametrech: Příjem energie (kJ) odpovídá výdeji energie s ohledem na náročnost povolání, sport, životní styl, prostě podle vás . ....
Více

KONDICE vašeho těla očima čísel a MĚŘENÍ

Které ukazatele mapují aktuální kondici vašeho těla a jak je můžete zjistit? Kondici a složení vašeho těla je možné zjistit měřením na bioimpedančním přístroji Jawon IOI 353. Jde o neinvazivní způsob měření sledující všechny potřebné parametry složení těla. Měření je bezbolestné, provádí se naboso ve stoje na přístroji a trvá zhruba 30 vteřin. Přístroj měří složen...
Více

METABOLICKÝ SYNDROM

Jde o níže uvedený souhrn rizikových faktorů definovaných Světovou zdravotní organizací (WHO) . hladina glykemie : .................................nad 6 mmol/l , HDL ("Horní cholesterol") : ......................muži pod 1,0 mmol/l ženy pod 1,25 mmol/l obvod pasu : ........................................muži 102 cm , ženy 88 cm TG triglyceridy ("Množství tuk...
Více

Princip 6P…..ÚVOD do podstaty systému

PRINCIP 6P popisuje a vysvětluje základní informace v důležitých oblastech výživy a životního stylu a je základním principem určujícím systém spolupráce s klienty v mé poradně. Princip 6P vychází z následujících 6P : PITNÝ režim: CO, KDY, KOLIK, PROČ? POHYB a sport: PROČ, JAKÝ, JAK ČASTO, KOLIK, JAK MĚŘIT? POTR...
Více

Princip 6P…..PITNÝ REŽIM – co, kdy, kolik a proč?

Kde všude je voda ? . . . . . . . . lidské tělo obsahuje 55% - 65% vody , která se zásadně podílí na tvorbě tkáňového moku vyplňujícího prostor mezi tělními buňkami. Tkáňový mok umožňuje buňkám přijímat z krve potřebné živiny a naopak zbavovat se vyprodukovaných odpadních látek. Samotné buňky jsou tvořeny z cca 80% vodou. K čemu je ? . . . . . . . . . . . . prav...
Více