V praxi ověřené rady č.11 – č.15 k vašemu předsevzetí o hubnutí.
Hubnutí a jak na to v praxi:
11. Postupně se snažte nasměrovat své kroky častěji do prodejny zdravé výživy.
12. Pro vaše vlastní posouzení vhodnosti konkrétní potraviny pro zdravý jídelníček se naučte číst etikety výrobků. Konzultujte s výživovým poradcem či koučem.
13. Jednotlivé porce odvažujte a pokud možno, jezte pomalu, nehltejte. Každé sousto alespoň 20 x kousejte. To vás učí střídmosti a umění se nepřejíst.
14. Porce vámi nově oblíbených jídel si připravte do (barevných) misek a postupně během dne konzumujte, případně v krabičkách vezměte s sebou mimo domov.
15. Jídla konzumujte v předem plánovaném rozmezí, pravidelnost a její zvládnutí je jedna z důležitých cest malých kroků vedoucích postupně k cíli.
…. Pokračování příště, kdy na vás čekají praktické rady č.16-20 z celkového seznamu 25 doporučení
Protože sdílený problém je poloviční problém, vhodnou podporou k dosažení vašeho cíle může být spolupráce s výživovým poradcem a koučem pro životní styl.
Tak vám od srdce přeji a držím palce, ať Vám to letos konečně vyjde…!!!