Hubnutí a předsevzetí, seriál praktických rad, blok č.3

V praxi ověřené rady č.11 – č.15 k vašemu předsevzetí o hubnutí.

Hubnutí a jak na to v praxi:

11. Postupně se snažte nasměrovat své kroky častěji do prodejny zdravé výživy.

12. Pro vaše vlastní posouzení vhodnosti konkrétní potraviny pro zdravý jídelníček se naučte číst etikety výrobků. Konzultujte s výživovým poradcem či koučem.

13. Jednotlivé porce odvažujte a pokud možno, jezte pomalu, nehltejte. Každé sousto alespoň 20 x kousejte. To vás učí střídmosti a umění se nepřejíst.

14. Porce vámi nově oblíbených jídel si připravte do (barevných) misek a postupně během dne konzumujte, případně v krabičkách vezměte s sebou mimo domov.

15. Jídla konzumujte v předem plánovaném rozmezí, pravidelnost a její zvládnutí je jedna z důležitých cest malých kroků vedoucích postupně k cíli.

…. Pokračování příště, kdy na vás čekají praktické rady č.16-20 z celkového seznamu 25 doporučení

Protože sdílený problém je poloviční problém, vhodnou podporou k dosažení vašeho cíle může být spolupráce s výživovým poradcem a koučem pro životní styl.

Tak vám od srdce přeji a držím palce, ať Vám to letos konečně vyjde…!!!

Dohodnout konzultaci